Vamos a comenzar los planes de entrenamiento. El primero que publicaré va orientado a todos los que ahora mismo no corren, vamos a intentar que empiecen a hacerlo.
Se trata de un plan para principiantes es sencillo y, sobre todo, progresivo. Si no has corrido o hace bastante tiempo que estás inactivo, ¿no pretenderás empezar fuerte verdad?. Por ello te recomiendo tener un poco de paciencia, seguir este plan y verás como apreciarás resultados.
El plan tiene una duración de 12 semanas, saliendo tan sólo 2 días. Las primeras semanas caminarás más de lo que correrás. También verás que incluye otra serie de ejercicios que te servirán para potenciar tu cuerpo de cara a mejorar tus resultados y prevenir lesiones.
En principio, propongo salir miércoles y sábado, aunque si tu agenda no te lo permite, puedes elegir los días que mejor te venga, aunque no olvides que no pueden ser consecutivos, trata de dejar al menos un día de descanso.
Espero que os sirva y notéis los resultados.
Hasta la próxima!!!
Espero que os sirva y notéis los resultados.
Hasta la próxima!!!
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